Yaz aylarında güneş ışığı, deniz, havuz ve sıcağın etkisi ile cildin koruyucu tabakası zarar görebiliyor. Buna bağlı olarak ciltte kuruluk ortaya çıkabiliyor. Sadece cilt bakım rutinine nemlendirme ve güneş koruyucuların eklenmesi yeterli olamayabiliyor.
Çünkü yaz aylarında saçınız da kuruyabiliyor. Bu dönemde saç ve cilt sağlığı için bazı önerileri uygulamak önem taşıyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Asude Kara Polat, yaz döneminde dikkat edilmesi gerekenler ile ilgili bilgi verdi.
Her banyo sonrası vücudu nemlendirmek gerekiyor
Cilt bakım rutininin bir parçası olan nemlendirme ve güneşten korunma oldukça önemlidir. Cilt tipine uygun şekilde nemlendiricilerin kullanılması gerekmektedir. Her banyo sonrası tüm vücut krem, losyonlar ile nemlendirilmelidir. Cilt bakımı için yaz mevsiminde gözenekleri tıkayacak yağ bazlı ürünler tercih edilmemelidir. Su bazlı nemlendiriciler kullanılmalıdır. İçeriğinde ise hyaluronik asit, seramid, pathenol gibi içerikler tercih edilebilir. Özellikle yaz mevsiminde güneş ışınlarının daha dik gelmesi ile UV etkisi daha belirgin olarak etkisini göstermektedir. Cilt sağlığını korumak için güneş koruyucular kremlerin, losyonların veya sticklerin kullanılması gerekmektedir.
Mavi ışık koruyucu filtreli güneş koruyucular öneriliyor
Telefon, tablet, bilgisayar, LEED ışığı gibi günlük hayatta sık kullandığımız eşyalar da mavi ışık saçar ve ciltte lekelenme, ince kırışıklık gibi yaşlanma belirtilerinin oluşumuna zemin hazırlar. Son yıllarda güneş koruyucu kremlerin içeriğine mavi ışık koruyucu filtreler eklenmektedir. Dolayısı ile dışarı çıkacak olmasanız bile güneş koruyucu kullanımı önemlidir. Sabah cilt bakım rutinimize mevsim fark etmeksizin temizleme sonrası nemlendiriciler ve güneş koruyucular eklenmelidir. Güneşten koruma faktörü yani SPF (sun protection factor) en az 30 olacak şekilde geniş spektrumlu güneş koruyucu kremlerin uygulanması gerekmektedir. Gün içinde bu kremlerin 2 veya 3 saatte bir yenilenmesi önemlidir. Yine açık renk kıyafetler, geniş kenarlıklı şapkalar, UV koruyucu fitre içeren kıyafetler, bol pamuklu kıyafetler tercih edilebilir. Zararlı UV ışınlarına karşı güneş gözlüğü tercih ederken mutlaka UV400 ifadesi bulunmasına dikkat edilmelidir.
Deniz, güneş ve havuz saç sağlığını da olumsuz etkiliyor
Yine yazın güneşin, denizin, havuzun etkisi ile cilt sağlığı kadar saç sağlığı da olumsuz etkilenmektedir. Saçlar kurur, matlaşır, kolay kırılmalar meydana gelebilmektedir. Şampuan tercihinde nem veren seramid içeren ürünler tercih edilmelidir. Boyalı saçlarda, kurumaya daha eğilimli olan saçlarda haftada 1 veya 2 kez saç bakım maskeleri kullanılabilir. Yine tatlı badem yağı, Hindistan cevizi yağı ile saç diplerine masaj yapılabilir. Saçı fön makinesi veya diğer ısı kaynakları ile kurutmak daha çok kuruluğa yol açacağı için saçın kendi halinde kuruması daha uygun olacaktır.
Havuza veya denize girerken bone tercih edilebilir. Bone takma ve çıkarma esnasında saçta kırılmaya yol açmayacak boneler tercih edilmelidir. Şapka ve eşarp da güneşin zararlı etkisini azaltmak için kullanılabilir. Saç sağlığını desteklemek için vitamin destekleri önemlidir. Yine yaz aylarında saçları canlı, parlak, yumuşak hale getirmek için kişiye göre planlaması yapılan vitamin, mineral, peptid içeren flakonların kullanıldığı mezoterapi uygulaması ve kişinin kendi kanı alınarak büyüme faktörlerinin açığa çıkmasıyla oluşturulan plateletten zengin plazma uygulaması veya mezenkimal kök hücre içeren eksozom uygulanabilir.
Yaz aylarında da bazı kozmetik işlemler uygulanabiliyor
Pek çok kozmetik işlem özellikle kış döneminde yapılmaktadır. Fakat yaz aylarında da cilt bakımı için yapılacak dermokozmetik işlemler bulunmaktadır. Yaz döneminde karbon peeling, mezoterapi, trombositten zengin plazma (plateletten zengin plazma/PRP), eksozom, botulinum toksin, dolgu uygulamaları, bazı lazer tedavileri gibi uygulamalar yapılabilmektedir.
Cilt sağlığımız için bol su tüketmek, yeterli sebze, meyve ve baklagil tüketimi ile sağlıklı beslenmek ve sigara kullanmamak önemlidir. Sigara cilt yaşlanmasını tetikleyen faktörlerden biridir. Ciltte sentezlenen D vitamini yeterli olamadığında D vitamini takviyesi doktor tavsiyesi ile kullanılabilir. Yine yeterli balık tüketmeyen kişiler için omega 3 takviyeleri kullanmak cilt sağlığı için önemlidir.
EKSTRA BİLGİ CİLT BAKIMI
Yaz ayları güneşin sıcaklığı ve nem oranının düşüklüğü ile birlikte cilt bakımı ve saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu dönemde dikkat edilmesi gereken noktaları ve koruyucu önlemleri bilmek, sağlıklı bir yaz mevsimi geçirmenize yardımcı olabilir.
Yaz aylarında artan güneş ışınları ve sıcak hava, cildimizin ve saçlarımızın doğal nemini kaybetmesine neden olabilir. Bu durum ciltte kuruluk, pullanma ve saçlarda matlık, kırılma gibi sorunlara yol açabilir. Ancak uygun bakım ve beslenme alışkanlıklarıyla bu etkiler minimize edilebilir.
Cilt bakımında nemlendirme ön planda olmalıdır. Güneş koruyucu faktör içeren nemlendiriciler kullanmak, cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken nem dengesini sağlar. Ayrıca düzenli olarak su tüketmek de cildin nem seviyesini korumak için önemlidir.
Saç bakımında ise doğal yağlar öne çıkmaktadır. Argan yağı, jojoba yağı gibi doğal yağlar saç tellerini besler ve nemlendirir. Ayrıca saç derisindeki kuruluğu önlemek için düzenli olarak saç bakım yağları veya maskeleri kullanmak faydalı olabilir. Güneş ışınlarına karşı saçı koruyan ürünler de saçın sağlığını korumak için tercih edilebilir.
Beslenme alışkanlıklarında da dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Yaz aylarında su tüketimini artırmak, vücudun ve dolayısıyla cildin nem dengesini korur. Ayrıca meyve ve sebzeleri bolca tüketmek, cildin ve saçların ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasına yardımcı olur. Özellikle C vitamini içeren meyveler cildin sağlıklı görünmesine katkıda bulunabilir.
Güneşten koruyucu önlemler almak da yaz mevsiminde cilt sağlığını korumanın önemli bir parçasıdır. Uzun süre güneş altında kalmaktan kaçınmak, güneş ışınlarına maruz kalınan saatlerde koruyucu giysiler ve şapka kullanmak ciltte oluşabilecek lekelenme ve erken yaşlanmanın önüne geçebilir.
Sonuç olarak, yaz aylarında cilt ve saç sağlığını korumak için düzenli bakım ve dikkatli beslenme alışkanlıkları önemlidir. Nemlendirme, doğal yağlarla bakım, sağlıklı beslenme ve güneşten koruyucu önlemler bu süreçte dikkat edilmesi gereken başlıca unsurlardır. Bu öneriler doğrultusunda hareket ederek, yazın keyfini çıkarırken sağlıklı bir cilde ve parlak saçlara sahip olabilirsiniz.
