Tarsus'tan sondakika haberlerinin cep telefonunuza bildirim olarak gönderilmesini ister misiniz?

:

:

:

Panik Atak mı yaşıyorsunuz?

18 Ağustos 2017 Cuma 11:28
Psikolog Özge Erbilek
Panik atağı, algılanan bir tehdide karşı gösterilen ani tepkilerdir ve bu tepkilere eşlik eden bir takım bedensel duyumlar vardır.

Bunlar: çarpıntı,  terleme, titreme ya da sarsılma, nefes darlığı ve boğuluyormuş gibi hissetme, göğüs ağrısı ya da sıkışması, uyuşma, üşüme ya da ateş basması, kontrolü kaybetme ile paralel ilerleyen çıldırma korkusu vardır. 

Bu bedensel semptomların oluşmasında kurgulamış olduğumuz zihinsel ve duygusal düşünceler etkili olmaktadır.

Ayrıca panik atağı olan kişiler sürekli olarak ölüm korkusu yaşamaktadırlar ve yaşanan ataklar en çok bir saat sürmekle birlikte genellikle on dakikalık bir zaman miktarını kapsamaktadır.

Panik ataklarınızın sürekli olduğunu ve bu süreçten daha uzun sürdüğünü düşünüyorsanız bu gerçek bir panik atağı değildir.
Bu durumla baş edebilmek için öncelikle şu dört maddeyi yeniden hayatınızda değerlendirmelisiniz:

1.    Ben kimim ve dünya nasıl bir yer?

2.    Ben nasıl biriyim ve toplumun gözünde hangi konumdayım?

3.    Özellikle korktuğum duygular olmak üzere, duygularım neler?

4.    Yapabildiğim ve yapamadığım eylemler neler, günlük olarak nasıl eylemlerde bulunuyorum? 

Yanıtladığımız bu sorularla birlikte kendimiz için oluşturduğumuz bir farkındalık alanının desteği ile artık tedaviye hazırız demektir.

Bunun üstesinden gelmenin başlıca yollarından biri ise bu konuda BİLGİLENMEKTİR!

Bunun hakkında en fazla bilgiye sahip olmalısınız. Panik atağı nedir, neden olur, hangi zamanlarda sıklaşır, yarattığı semptomlar nelerdir gibi bir çok soruya yanıt bularak nasıl bu durumla mücadele edeceğinizi bilmelisiniz.

İyileşmenin önünde duran en büyük tehdit ise söz konusu yaşanan atakların önemli bir fiziksel hastalığın belirtisi olduğuna ilişkin duyulan inançtır.

Kişinin bedensel bir rahatsızlığı olduğuna dair sürekli kaygı yaşaması ataklarını sıklaştırırken bazen de bu durumla karşı karşıya gelmenizin temelini oluşturmaktadır.  

Böyle bir rahatsızlıkla karşı karşıya iseniz eğer ve bunun başka bir fiziksel rahatsızlıkla alakalı olmadığını öğrendiyseniz psikolojik tedavi alabilmek için bir uzmana başvurmalısınız.
Bu yazı toplam 3674 defa okunmuştur.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın diğer makaleleri
  • Borderline (Sinirda) Kişilik Bozukluğu17 Kasım 2018 Cumartesi 00:45
  • Çoğu ilişkimde problem yaşayabiliyorum? 17 Eylül 2018 Pazartesi 11:35
  • Mobbing23 Haziran 2018 Cumartesi 00:41
  • Döngülerden çıkamamak19 Şubat 2018 Pazartesi 09:10
  • Kötü bir şey olacak diye endişeli misiniz?06 Şubat 2018 Salı 22:42
  • Uyku bozuklukları ve tedavisi 07 Ocak 2018 Pazar 14:47
  • 0-2 yaş çocuğumun gelişimi ve bu dönemde yaşanan problemler? 27 Kasım 2017 Pazartesi 14:43
  • Narsisistik kişilik bozukluğu 17 Kasım 2017 Cuma 20:44
  • Sosyal fobi nedir?13 Kasım 2017 Pazartesi 09:29
  • Bipolar Bozukluk Nedir?22 Eylül 2017 Cuma 23:23
  • Okul kaygısı nedir? 13 Eylül 2017 Çarşamba 23:03
  • Takıntı - zorlantı bozukluğu11 Eylül 2017 Pazartesi 09:49
  • Teknoloji Bağımlılığı 25 Ağustos 2017 Cuma 15:03
  • Panik Atak mı yaşıyorsunuz?18 Ağustos 2017 Cuma 11:28
  • Çocuklarda tuvalet eğitimi04 Ağustos 2017 Cuma 15:30
  • Sitemiz AA ve İHA resmi abonesidir.
    Tarsus Haber ©2003 - Tüm Hakları Saklıdır, Kaynak Gösterilmeden İçerik kopyalanamaz.
    Mersin Haber
    Oluşturma süresi(ms): -1