20.08.2020, 22:54

Koronafobi

Bulunduğumuz dönemde, koronavirüse dair yaşadığımız endişe oldukça normal.

Bir miktar endişenin olması hastalıkla baş edebilmemiz konusunda işe yarayacaktır.

Fakat çoğu durumda olduğu gibi bu durumda da endişeyi fazla yaşamak ve kontrol altına alamamak hayatımıza olumsuz yönde etki edebilir.

Koronavirüsü ile psikolojik anlamda nasıl sağlıklı baş edebilirim?

Kaygı ile birlikte zihnimizde canlanan felaket senaryoları ve bunların gerçekleşme ihtimalini büyütmemiz baş etmemizi engeller.

Bu süreçte Covid-19 ile alakalı sürekli konuşmak, araştırma yapmak, bedenimizi kontrol etmek kaygı ve endişemizi arttırabilir.

Bunlar yerine Dünya Sağlık Örgütünün verilerini inceleyip değerlendirme yapmak daha faydalı olabilir.

Ayrıca gereken tedbirleri hem kişisel hem de ailemizde uygulamak, kalabalık ortamlara gerekmedikçe çıkmamak kaygı seviyenizi düşürecektir.

Bunlarla birlikte mevcut işimize odaklanmamız ve bilinçli davranmamız gerekiyor. Endişe seviyemiz bunlara rağmen yüksek ve gündelik hayata odaklanmamızı olumsuz etkiliyor, uyku, iştah problemleri yaşayıp ve sürekli tedirginlik hissediyorsanız, çocuklarımız, diğer sevdiklerimiz de bizim o kaygımızla olumsuz yönde etkilenmeye başlıyorsa bu durumda;  bunun bir salgın olduğunu kabul etmek gerekir.

Ruhsal sağlığımızı korumak için; Dünya Sağlık Örgütünün açıkladığı gibi virüsün herkese bulaşmadığı, bulaştığı zaman da yakalanan kişilerin ölüm oranlarının düşük olduğunu, tedavi edilebilen hasta sayısının yüksek olduğunu düşünmek ve buna göre hareket etmek” katkı sağlayabilir..

Yorumlar (0)
32
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 30 Eylül 2020
İmsak 05:10
Güneş 06:29
Öğle 12:36
İkindi 15:57
Akşam 18:34
Yatsı 19:48
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Alanyaspor 3 7
3. Galatasaray 3 7
4. Antalyaspor 3 7
5. Hatayspor 3 7
6. Erzurumspor 3 6
7. Göztepe 3 5
8. Fenerbahçe 3 5
9. Konyaspor 2 4
10. Trabzonspor 3 4
11. Beşiktaş 3 4
12. Sivasspor 3 4
13. Kasımpaşa 3 3
14. Kayserispor 3 3
15. Gaziantep FK 3 2
16. Ankaragücü 2 1
17. Gençlerbirliği 2 1
18. Çaykur Rizespor 3 1
19. Malatyaspor 3 1
20. Denizlispor 3 1
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 3 7
2. Tuzlaspor 3 7
3. Ankara Keçiörengücü 3 7
4. İstanbulspor 3 6
5. Altınordu 3 6
6. Samsunspor 3 5
7. Adanaspor 3 5
8. Altay 3 4
9. Akhisar Bld.Spor 3 4
10. Bandırmaspor 3 4
11. Giresunspor 3 4
12. Bursaspor 3 3
13. Balıkesirspor 3 3
14. Ankaraspor 3 3
15. Ümraniye 3 3
16. Boluspor 3 1
17. Menemen Belediyespor 3 1
18. Eskişehirspor 3 1
Takımlar O P
1. Leicester City 3 9
2. Liverpool 3 9
3. Everton 3 9
4. Aston Villa 2 6
5. Arsenal 3 6
6. Crystal Palace 3 6
7. Leeds United 3 6
8. Tottenham 3 4
9. Chelsea 3 4
10. Newcastle 3 4
11. West Ham 3 3
12. Brighton 3 3
13. Man City 2 3
14. M. United 2 3
15. Southampton 3 3
16. Wolverhampton 3 3
17. West Bromwich 3 1
18. Burnley 2 0
19. Sheffield United 3 0
20. Fulham 3 0
Takımlar O P
1. Real Betis 3 6
2. Granada 3 6
3. Real Sociedad 3 5
4. Celta de Vigo 3 5
5. Valencia 3 4
6. Real Madrid 2 4
7. Getafe 2 4
8. Villarreal 3 4
9. Atletico Madrid 1 3
10. Barcelona 1 3
11. Sevilla 1 3
12. Levante 2 3
13. Osasuna 3 3
14. Athletic Bilbao 2 3
15. Cádiz 3 3
16. Huesca 3 2
17. Real Valladolid 3 2
18. Eibar 3 1
19. Deportivo Alaves 3 1
20. Elche 1 0