20.08.2020, 22:54

Koronafobi

Bulunduğumuz dönemde, koronavirüse dair yaşadığımız endişe oldukça normal.

Bir miktar endişenin olması hastalıkla baş edebilmemiz konusunda işe yarayacaktır.

Fakat çoğu durumda olduğu gibi bu durumda da endişeyi fazla yaşamak ve kontrol altına alamamak hayatımıza olumsuz yönde etki edebilir.

Koronavirüsü ile psikolojik anlamda nasıl sağlıklı baş edebilirim?

Kaygı ile birlikte zihnimizde canlanan felaket senaryoları ve bunların gerçekleşme ihtimalini büyütmemiz baş etmemizi engeller.

Bu süreçte Covid-19 ile alakalı sürekli konuşmak, araştırma yapmak, bedenimizi kontrol etmek kaygı ve endişemizi arttırabilir.

Bunlar yerine Dünya Sağlık Örgütünün verilerini inceleyip değerlendirme yapmak daha faydalı olabilir.

Ayrıca gereken tedbirleri hem kişisel hem de ailemizde uygulamak, kalabalık ortamlara gerekmedikçe çıkmamak kaygı seviyenizi düşürecektir.

Bunlarla birlikte mevcut işimize odaklanmamız ve bilinçli davranmamız gerekiyor. Endişe seviyemiz bunlara rağmen yüksek ve gündelik hayata odaklanmamızı olumsuz etkiliyor, uyku, iştah problemleri yaşayıp ve sürekli tedirginlik hissediyorsanız, çocuklarımız, diğer sevdiklerimiz de bizim o kaygımızla olumsuz yönde etkilenmeye başlıyorsa bu durumda;  bunun bir salgın olduğunu kabul etmek gerekir.

Ruhsal sağlığımızı korumak için; Dünya Sağlık Örgütünün açıkladığı gibi virüsün herkese bulaşmadığı, bulaştığı zaman da yakalanan kişilerin ölüm oranlarının düşük olduğunu, tedavi edilebilen hasta sayısının yüksek olduğunu düşünmek ve buna göre hareket etmek” katkı sağlayabilir..

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner64
Namaz Vakti 10 Aralık 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 16 28
3. Rizespor 15 26
4. Pendikspor 15 26
5. Keçiörengücü 15 26
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 15 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 15 21
12. Adanaspor 15 18
13. Göztepe 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Ö.K Yeni Malatya 16 12
17. Altınordu 15 12
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4