13.01.2020, 09:52

Kilo Almaya Neden Olacak 5 Yanlış Düşünce

Duygu Semizoğlu

Kilo vermek isterken kilo aldığınız oldu mu hiç?

Zayıflama uğruna yaptığınız 5 yanlışı gelin birlikte inceleyelim.

1. AÇ KALMAK

Aç kalarak kilo kaybetme düşüncesi tamamen yanlıştır. Kalori alın ki kalori yakabilesiniz.

2. KARBONHİDRATSIZ DİYET

Bir diyetin sağlıklı olabilmesi için protein, vitamin, mineral, karbonhidrat ve gerektiğince yağ içermesi gerekir.

3. BÜTÜN KALORİLERİ AYNI ZANNETMEK

Bir paket çikolata ile bir porsiyon yemeğin kalorisi aynı olabilir.

Önemli olan aldığımız kalorinin besin içeriği. Faydalı kalori olmak kilo aldırmak yerine zayıflamanıza katkı sağlar.

4. DİYETTE VÜCUDU YAĞSIZ BIRAKMAK

Yağ tüketmeden yağ yakamayız. Hem sağlıklı zayıflamak için hem de cilt sağlımızı korumak için kalite yağlar tüketmeye ihtiyacımız vardır.

5. ÖĞÜN ATLAMAK

Öğün atlamak kilo kaybettirmez. Aksine kilo aldırır. Az az sık sık beslenmek en doğrusudur.

#Kilo #Almaya #Neden #Olacak #Yanlış #Düşünce

Yazarın Önceki Makalesi Yazarın Sonraki Makalesi

açık

Namaz Vakti 20 Ocak 2022

	İmsak
	Güneş
	Öğle
	İkindi
	Akşam
	Yatsı

Takımlar	O	P
1. Trabzonspor	22	51
2. Konyaspor	21	42
3. Fenerbahçe	22	36
4. Beşiktaş	22	35
5. Hatayspor	21	35
6. Başakşehir	21	34
7. Adana Demirspor	22	34
8. Alanyaspor	21	32
9. Kayserispor	22	31
10. Gaziantep FK	21	31
11. Sivasspor	22	30
12. Karagümrük	22	30
13. Galatasaray	21	27
14. Giresunspor	22	26
15. Göztepe	22	24
16. Antalyaspor	21	23
17. Kasımpaşa	21	21
18. Altay	22	18
19. Rizespor	21	18
20. Ö.K Yeni Malatya	21	15

Takımlar	O	P
1. Ümraniye	20	42
2. Ankaragücü	20	42
3. Erzurumspor	20	38
4. Eyüpspor	20	36
5. Bandırmaspor	20	33
6. İstanbulspor	20	33
7. Adanaspor	20	32
8. Samsunspor	19	30
9. Tuzlaspor	20	27
10. Gençlerbirliği	20	26
11. Manisa Futbol Kulübü	20	25
12. Boluspor	19	24
13. Kocaelispor	20	24
14. Keçiörengücü	20	23
15. Menemen Belediyespor	20	23
16. Altınordu	20	22
17. Bursaspor	20	20
18. Denizlispor	20	19
19. Balıkesirspor	20	8

Takımlar	O	P
1. Manchester City	22	56
2. Liverpool	21	45
3. Chelsea	23	44
4. West Ham United	22	37
5. Tottenham	19	36
6. Arsenal	20	35
7. M. United	21	35
8. Wolverhampton Wanderers	20	31
9. Brighton	21	29
10. Leicester City	19	25
11. Crystal Palace	21	24
12. Southampton	21	24
13. Aston Villa	20	23
14. Brentford	22	23
15. Leeds United	20	22
16. Everton	19	19
17. Watford	19	14
18. Norwich City	21	13
19. Newcastle	20	12
20. Burnley	17	11

Takımlar	O	P
1. Real Madrid	21	49
2. Sevilla	21	45
3. Real Betis	21	37
4. Atletico Madrid	20	33
5. Real Sociedad	20	33
6. Barcelona	20	32
7. Rayo Vallecano	20	31
8. Villarreal	21	29
9. Valencia	21	29
10. Athletic Bilbao	21	28
11. Espanyol	21	27
12. Celta Vigo	21	26
13. Osasuna	21	25
14. Granada	20	24
15. Elche	21	22
16. Mallorca	20	20
17. Getafe	20	18
18. Deportivo Alaves	21	17
19. Cadiz	21	15
20. Levante	20	11