13.01.2020, 09:52

Kilo Almaya Neden Olacak 5 Yanlış Düşünce

Duygu Semizoğlu

Kilo vermek isterken kilo aldığınız oldu mu hiç?

Zayıflama uğruna yaptığınız 5 yanlışı gelin birlikte inceleyelim.

1. AÇ KALMAK

Aç kalarak kilo kaybetme düşüncesi tamamen yanlıştır. Kalori alın ki kalori yakabilesiniz.

2. KARBONHİDRATSIZ DİYET

Bir diyetin sağlıklı olabilmesi için protein, vitamin, mineral, karbonhidrat ve gerektiğince yağ içermesi gerekir.

3. BÜTÜN KALORİLERİ AYNI ZANNETMEK

Bir paket çikolata ile bir porsiyon yemeğin kalorisi aynı olabilir.

Önemli olan aldığımız kalorinin besin içeriği. Faydalı kalori olmak kilo aldırmak yerine zayıflamanıza katkı sağlar.

4. DİYETTE VÜCUDU YAĞSIZ BIRAKMAK

Yağ tüketmeden yağ yakamayız. Hem sağlıklı zayıflamak için hem de cilt sağlımızı korumak için kalite yağlar tüketmeye ihtiyacımız vardır.

5. ÖĞÜN ATLAMAK

Öğün atlamak kilo kaybettirmez. Aksine kilo aldırır. Az az sık sık beslenmek en doğrusudur.

#Kilo #Almaya #Neden #Olacak #Yanlış #Düşünce

Yazarın Önceki Makalesi Yazarın Sonraki Makalesi

Namaz Vakti 04 Aralık 2022

	İmsak
	Güneş
	Öğle
	İkindi
	Akşam
	Yatsı

Takımlar	O	P
1. Fenerbahçe	13	29
2. Galatasaray	13	27
3. Adana Demirspor	13	24
4. Konyaspor	14	24
5. Başakşehir	13	24
6. Kayserispor	14	23
7. Trabzonspor	13	23
8. Beşiktaş	13	22
9. Alanyaspor	14	17
10. Gaziantep FK	13	16
11. Antalyaspor	12	16
12. Giresunspor	13	15
13. Kasımpaşa	13	15
14. Hatayspor	13	14
15. Karagümrük	13	13
16. Ankaragücü	13	13
17. Sivasspor	14	11
18. İstanbulspor	13	8
19. Ümraniye	13	7

Takımlar	O	P
1. Eyüpspor	16	37
2. Samsunspor	15	27
3. Rizespor	14	25
4. Pendikspor	14	25
5. Bodrumspor	15	25
6. Keçiörengücü	15	26
7. Boluspor	14	25
8. Bandırmaspor	15	24
9. Manisa FK	15	24
10. Sakaryaspor	16	22
11. Altay	14	18
12. Adanaspor	14	17
13. Göztepe	13	17
14. Tuzlaspor	15	16
15. Erzurumspor	15	14
16. Altınordu	15	12
17. Ö.K Yeni Malatya	15	11
18. Gençlerbirliği	15	7
19. Denizlispor	15	6

Takımlar	O	P
1. Arsenal	14	37
2. M.City	14	32
3. Newcastle	15	30
4. Tottenham	15	29
5. M. United	14	26
6. Liverpool	14	22
7. Brighton	14	21
8. Chelsea	14	21
9. Fulham	15	19
10. Brentford	15	19
11. Crystal Palace	14	19
12. Aston Villa	15	18
13. Leicester City	15	17
14. Bournemouth	15	16
15. Leeds United	14	15
16. West Ham United	15	14
17. Everton	15	14
18. Nottingham Forest	15	13
19. Southampton	15	12
20. Wolves	15	10

Takımlar	O	P
1. Barcelona	14	37
2. Real Madrid	14	35
3. Real Sociedad	14	26
4. Athletic Bilbao	14	24
5. Atletico Madrid	14	24
6. Real Betis	14	24
7. Osasuna	14	23
8. Rayo Vallecano	14	22
9. Villarreal	14	21
10. Valencia	14	19
11. Mallorca	14	19
12. Real Valladolid	14	17
13. Girona	14	16
14. Almeria	14	16
15. Getafe	14	14
16. Espanyol	14	12
17. Celta Vigo	14	12
18. Sevilla	14	11
19. Cadiz	14	11
20. Elche	14	4