15.09.2019, 00:09

Kahve ve Sağlık

15.yüzyıldan bu yana değeri her geçen gün artan kahvenin kökeni Etiyopya ve Arabistan’a
dayanmaktadır.

KAHVE; Rubiaceae familyasının Coffea cinsindeki ağacın, meyve çekirdeğinden hazırlanan bir içecektir.

Coffea cinsindeki ağacın birçok türü olsa da, ekonomik anlamda en önemlisi; Coffea Arabica (Arap Kahvesi)dir. Tarımı yapılan ilk kahve türü de yine Arap kahvesidir.

Geçmişte Arabistan’da yetiştirilen bu tür günümüzde Latin Amerika, Asya olmak üzere birçok ülkede
yetiştirilmektedir.

Bazı insanların olmazsa olmazı, bazı insanların sabah uyarıcısı, bazı insanların ise gün içerisinde aklına gelmeyen kahvenin sağlık üzerinde birçok etkisi vardır.

Günde 2-3 fincan tüketilen orta düzey kahvenin yetişkinler üzerinde herhangi bir olumsuz etki gözlenmezken SAĞLIK ÜZERİNDEKİ FAYDALARINA DAİR BAZI ÇALIŞMALAR da
bulunmaktadır.

Kahvede doğal olarak bulunan kafein, uyanıklık durumunu ve KONSANTRASYON’U arttırmaktadır.

Orta düzeyde düzenli kahve tüketimi TİP 2 DİYABET gelişme riskini önemli oranda azaltabilmektedir.

Kafeinin kısa vadede tansiyonu arttırdığı ortaya konmuş olsa da, çalışmalar düzenli kahve tüketiminin HİPERTANSİYON RİSKİ üzerinde OLUMSUZ ETKİSİNİN OLMADIĞINI ortaya koyuyor.

Kahve tüketiminin BİLİŞSEL ZAYIFLAMANIN hafifletilmesi ve ALZHEİMER’a yakalanma riskinde azalma ile ilişkili olabileceğini gösteren çalışmalarda gün geçtikçe artmaktadır.

Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi(EFSA), DÜŞÜK MİKTARDA KAFEİNİN HAMİLELİK SIRASINDA güvenli olduğunu belirterek, gün içindeki toplam maksimum kafein düzeyinin 200 mg ile sınırlı tutulmasını tavsiye ediyor.

Kahvenin sağlık üzerindeki etkilerini okuduktan sonra günlük en az 1 fincan keyif kahvesi içmeyi alışkanlık haline getirebiliriz.
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner64
Namaz Vakti 04 Aralık 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Rizespor 14 25
4. Pendikspor 14 25
5. Bodrumspor 15 25
6. Keçiörengücü 15 26
7. Boluspor 14 25
8. Bandırmaspor 15 24
9. Manisa FK 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 14 18
12. Adanaspor 14 17
13. Göztepe 13 17
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4